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ジムに行って森ちゃんのストレッチ。腰が痛くて先月やってもらって、自分で動く方法を聞いていたのだが、どうも少し動かし方が違ったみたい。今日もう一度講習してもらった。これでよくなりそう。帰りは食事場所の下見。午後はまず寝てから本と手紙。
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